SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • a rano bd jezdził na czczo? bd zarzucał jakies aminy czy wpc?

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 21:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie teraz był dwa DNT. We wtorek planowo a wczoraj nie dałem rady zrobic treningu dlatego przesuwa sie wszytsko o jeden dzień. Ale wczoraj przedwczoraj poszło 30 i 35min aero na czczo, znaczy się po 20g bcaa. Micha z wczoraj DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6154952f1115482dadc4c44ec671c32f.png Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-30 10:26:03

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 10:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aero na czczo z Bcaa dobra sprawa. Ja robie czasami z rana - mocna kawa + BCAA i mozna biegac.

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 20:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jak robie na czczo to sie mniej wysypiam i bardziej wyyebany dlatego wole po poludniu i wieczorem

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 10:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ja od tego tyg zaczałem robic na czczo i w sumie od paru dni jestem tak mego wyebany, wiec coś w tym musi byc.. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-16 11:03:29

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 11:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] min) i po treningu od razu BCAA 1 tabl na 10 kg masy ciała na 30-45 min przed treningiem (najlepiej w 2h odstępie od posiłku) Glutamina np tak: w dzień treningowy rano na czczo 3g po treningu 4g, na noc 3g w dzień nietreningowy 3 g rano na czczo 4g rozpuszczone w butelce wody - małymi porcjami w ciągu dnia i 3g na noc Carbo 50-70 g po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2004-03-26 21:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Xpanda & Storma/ST

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja bym wybral wlasnie opcje numer dwa!Byloby to wtedy mocne polaczenie!Czyli polaczyl te trzy odzywki!Bo i tak w takim polaczeniu starcza ci na dlugo!Dawkowalbym to tak: DT: XP na czczo przed treningiem Shock po treningu Storm DNT: Xp na czczo w godzinach treningowych Storm!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2007-01-16 19:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 9 Czwartek - Treningowy Jak zwykle 5:40 (musze spać więcej nie ma ****a poprostu!) miałem wstać ale zaspałem i wstałem 6:10, więc storma na czczo nie zdążyłem i dopiero po śniadaniu wypiłem. Dieta tak jak w rozpisce trzymana w 100%, suplementacja również. W południe tradycyjnie drzemka. *** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme + 200 [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 23:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZUNGA - od dawna zakodowali mi, że trening na czczo jest szkodliwy. Sam raczej nie trenowałem bez wcześniejszego posiłku - czasem trenowałem bezpośrednio po posiłku (jak się je 6 razy na dzień to posiłek jest raczej niewielki i lekko strawny najczęściej). Obecnie trenuję ok. godzinę po posiłku - mam wtedy bliżej do następnego posiłku. Wypijesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 17:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2005-07-14 15:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas odchudzenia spaślaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wchłaninalnego białka. Ja chcę się zredukowac przy utrzymaniu masy mięsniowej. Nic nie zmieniam i czekam na skutki tej diety. Po jednym dniu stosowania, ważyłem się rano na czczo i jest tak: Waga 88,5 kg (dzień wcześniej 89,7 kg) -1,2 kg Tłuszcz 28,1 % (dzień wcześniej 27,8 %) +0,3 % Masa mięśniowa 37,1 % (dzień wcześniej 37,7 %) -0,6 % Może i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2009-11-28 10:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby + eca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ECA nie ma nic do posiłku po aerobach. Bierze się je na 30-60 minut przed aerobami. Można stosować ECA na czczo, po upewnieniu się jak twój organizm je toleruje (w pierwszym tygodniu pół dawki). Po aerobach rano na czczo należy zjeść normalne śniadanie w ciągu godziny od ich ukończenia. Ile B/WW ? - Tyle ile wynika z twojej diety (mam nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2004-10-11 14:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po domu/ogrodzie i marzę o kolejnej kawie Jutro robię pomiary i kurcze dziś się mierzyłam po śniadaniu i coś mi się zdaje że będzie in plus w pasie ale zobaczymy jutro na czczo Trochę obetnę z węgli: zostawię tak jak było w treningowe - 2200w dni treningowe B/T/W - 160/100/150 a za to w dni nietreningowe 160/100/120 tak spróbuję ten tydzień. A [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 22:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MICHA dzisiejsza: zdublowało się, nie mogę edytować:( dzisiejszy trening masakra - dobrze że jutro DNT przyda się odpoczynek. Marta nie chudnę już:) w niedzielę się zważe na czczo i zrobię pomiary ale pomiary są chyba bez zmian a waga to nie wiem czy nawet delikatnie w górę nie poszła Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-27 17:26:47 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 17:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja lewatywy nigdy nie robię Wszystko z jabłkami płynie No ale ja mam przerób 5-7kg dziennie ja mimo mniejszej ilości jabłek cały dzień latałam do wc mi chyba po prostu na czczo nie wchodzą jabłka bo żołądek się buntuje. chociaż pierwszy dzień zjadłam bez problemu a potem kupiłam w osiedlowym sklepie i lipa

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 08:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedzcie mi jak jesc te suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to tak Kreatyna wg schematu 5g przed treningiem 5gr po treningu lub 5g na czczo i 5gr przed treningiem a w dni treningowe 5g na czczo Gainer - po treningu i jak masz cienkie sniadanie to do sniadania bym proponował Carbo - jak po treningu bedzie gainer to węgli powinno starczyc , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-10-04 17:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta i WPI

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W dni treningowe mozesz tak robic jak napisales (WPI) mysle ze nie ma przeciwwskazan. A z ta kretka dni treningowe 5g z rana na czczo jak 1 cykl moze byc 3g i druga porcje po treningu 5g najlepiej z carbo 70g aby odbudowac glikogen bo kreatyna po treningu sama dobrze sie wchlania. W dni bez treningu 5g z rana na czczo i finito tylko pamietaj zeby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2004-03-11 14:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka-łapanie wymiarów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam 29.10 Dzisiaj trening po nocce,na 8,z rana na czczo 2 tabsy Red hota,za 40 minut 50g.owsianki,40g.koncentratu białka,15g.bcaa Dzisiaj katowałem łapska i przód ud. Biceps Unoszenie sztangi Młotki siedziąc Uginanie przedramion ze sztangielką z supinacją Na dobitke ugianie na modlitewniku na maszynie Triceps SŁ:Wyciskanie francuzkie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2013-10-29 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka-łapanie wymiarów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] artykuł Mihoka o węglach na noc.I teraz tak.Jako że pracuje systemem 24/48h,więc treningi robie odrazu po pracy czyli o 7,8.Rozważam na czas tej redukcji robic treningi na czczo,czyli na noc jem wegle.Przed treningiem 10g. Bcaa i dopiero po treningu reszta michy z rozkładu.Miało by to sens?Czy lepiej przed trenigniem zjesc to większą ilośc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2013-11-14 12:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam linki, bo nie moge zapodac w centralnie w odpowiedzi. https://zapodaj.net/e0240f9885b5a.jpg.html https://zapodaj.net/63c9162d044ef.jpg.html Zdjecia bylo robione na czczo, te przy lustrze na czczo i po wyproznieniu. https://zapodaj.net/b09730a3692fb.jpg.html https://zapodaj.net/bc8ac5ff47609.jpg.html Zmieniony przez - bartii87 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2019-06-09 15:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)